स्कीनी सात-परत टैको डुबकी

  • तैयारी का समय: 30 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 55 मिनट
  • सर्विंग्स: 24

170 कैलोरी • मूल नुस्खा की तुलना में 60% कम वसा । यहां कोई अपराध नहीं है! अपने कमर का विस्तार किए बिना स्वाद का आनंद लें।

सामग्री

1 1/2 - पौंड जमीन बेकार तुर्की स्तन
1 - जलापेनो चील काली मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)
1 - 1-औंस लिफाफा ओल्ड एल पासो ™ 40 % कम सोडियम टैको सीजनिंग मिक्स
2 - 8-औंस पैकेज कम-वसा क्रीम पनीर (नेफचटेल), नरम
2 - 16-औंस के डिब्बे पुराने एल पासो ™ फैट फ्री रिफ्राइड बीन्स
2 - चम्मच नींबू का रस
3 - एवोकैडो, आधा , बीज, छील और मैश किए हुए
1/2 - कप वसा रहित खट्टा क्रीम
1/2 - कप वसा मुक्त मेयोनेज़
8 - औंस कम वसा वाले कटे हुए चेडर पनीर
1/2 - कप कटा हुआ हरा प्याज (वैकल्पिक)
2 - कप ताजा पालक कटा हुआ
3 - मध्यम टमाटर, कटा हुआ
- मिश्रित सब्जी चप्पल और / या बेक्ड टोरिला चिप्स

चरण

  • 1. एक बड़ी स्किलेट में जमीन टर्की और जलापेनो को पकाएं, अगर टैको के आधे हिस्से के साथ मसाला मिश्रण (लगभग 2 चम्मच) जब तक तुर्की अब गुलाबी नहीं है; गर्मी से हटा दें और एक तरफ सेट करें।
  • 2. पहले से गरम ओवन 325 डिग्री फारेनहाइट। 13x9x2-इंच बेकिंग डिश के नीचे क्रीम पनीर फैलाएं। Refried सेम के साथ क्रीम पनीर परत फैलाओ। नींबू के रस को मैश किए हुए एवोकैडो में डालें और रीफ्राइड बीन परत पर फैलाएं। एक छोटे कटोरे में एक साथ खट्टा क्रीम, मेयोनेज़ और शेष टैको मसालेदार मिश्रण हलचल। एवोकैडो परत के शीर्ष पर खट्टा क्रीम मिश्रण फैलाओ। जमीन टर्की मिश्रण के साथ शीर्ष और पनीर के साथ छिड़कना।
  • 3. सेंकना, खुला, लगभग 25 मिनट या गर्म होने तक और पनीर समान रूप से पिघल जाता है। हरे प्याज के साथ शीर्ष, अगर वांछित, कटा हुआ पालक और कटा हुआ टमाटर। सब्जी डिपर और / या बेक्ड टोरिला चिप्स के साथ परोसें।

अपने मित्रों के साथ साझा करें
पिछला लेख
अगला लेख

अपनी टिप्पणी छोड़ दो