स्कीनी आसान चीसी क्विच

  • तैयारी का समय: 15 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 60 मिनट
  • सेवा: 8

60% कम वसा • मूल नुस्खा की तुलना में 84% कम कोलेस्ट्रॉल। सप्ताहांत रात्रिभोज या रविवार ब्रंच, क्रस्टलेस ट्रिपल-पनीर क्विच टी के रूप में आदर्श ...

सामग्री

1/2 - कप वसा मुक्त दूध
2 - चम्मच स्वर्ण पदक ™ सभी उद्देश्य आटा
3/4 - कप रेफ्रिजेरेटेड या जमे हुए अंडा उत्पाद, thawed
2 - औंस कम वसा क्रीम पनीर (Neufchâtel),
1 - कप कम वसा वाले कॉटेज पनीर cut 1 - कप कटा हुआ तेज शेडडर पनीर या मोंटेरी जैक पनीर (4 औंस)
1 / 2 - चम्मच चीनी
1/8 - चम्मच जमीन काली मिर्च
- ताजा टमाटर, कटा हुआ (वैकल्पिक)
- ताजा तुलसी या अयस्कों (वैकल्पिक)

चरण
    1. 350 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन। एक मध्यम कटोरे में, धीरे-धीरे चिकनी होने तक दूध को आटा में घुमाएं। अंडा, कुटीर चीज़, और क्रीम पनीर में मिश्रण (मिश्रण चिकनी नहीं होगा)। चेडर पनीर, चीनी, और काली मिर्च में हिलाओ।2. हल्के ढंग से greased 9-इंच पाई प्लेट में मिश्रण डालो। 45 से 50 मिनट के लिए सेंकना या फुफ्फुसीय और सुनहरा तक और केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ़ हो जाता है। तत्काल सेवा। अगर वांछित, टमाटर और ताजा जड़ी बूटियों के साथ गार्निश।

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