Feta चिकन

  • प्रीपे टाइम: 15 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 15 मिनट
  • सर्विंग्स: 4

चिकन पसंद करें प्रोग्रेसो® रोटी के टुकड़ों के साथ लेपित और feta सॉस के साथ सबसे ऊपर - 15 मिनट में एक हार्दिक रात का खाना तैयार।

सामग्री

1/2 - चम्मच नींबू छील grated
2 - चम्मच नींबू का रस
1 - चम्मच कटा हुआ ताजा टकसाल पत्तियां
- डैश मिर्च
8 - चम्मच जैतून का तेल
1 - पैकेज (3.5 औंस) कम वसा feta पनीर
2/3 - कप प्रोग्रेसो ™ पंको कुरकुरा रोटी crumbs
2 - चम्मच इतालवी मसाला
4 - बेनालेस त्वचाहीन चिकन स्तन (1 1 / 2 एलबी)
1/2 - चम्मच नमक
1/4 - चम्मच काली मिर्च

चरण

  • 1. छोटे कटोरे में, मी ix नींबू छील, नींबू का रस, टकसाल, 4 चम्मच तेल और डैश काली मिर्च whisk के साथ, पनीर जोड़ें, whisk के साथ हलचल। एक तरफ सेट करें।
  • 2. उथले कटोरे में, ब्रेड crumbs और इतालवी मसाला मिश्रण। चिकन के दोनों तरफ नमक और चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के; रोटी के टुकड़ों के मिश्रण के साथ कोट।
  • 3. 10-इंच nonstick skillet में, शेष उच्च चम्मच तेल मध्यम उच्च गर्मी पर तेल। तेल के मिनट में कुक चिकन, एक बार मोड़ना, चिकन का रस तब तक स्पष्ट हो जाता है जब मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (कम से कम 165 डिग्री फारेनहाइट)।
  • 4. 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर, 1 चिकन स्तन रखें, 2 1 / 2 चम्मच feta सॉस।

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