चीरियोस ™ केले-रेसिन मफिन्स

  • तैयारी का समय: 10 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 35 मिनट
  • सेवा: 12

एक चीरियोस ™ चुनौती नुस्खा! Whole पूरे अनाज अनाज और फल को नाली और स्वादिष्ट मफिन में चलने पर पौष्टिक नाश्ते के लिए बारी करें! सामग्री

2 - कप चीरियोस ™ अनाज

3/4 - कप स्वर्ण पदक ™ सभी उद्देश्य आटा

1/2 - कप स्वर्ण पदक ™ पूरे गेहूं का आटा
1/3 - कप पैक ब्राउन शुगर
1 - चम्मच बेकिंग पाउडर
3/4 - चम्मच बेकिंग सोडा
1 - कप मैश किए हुए बहुत परिपक्व केले (2 3 मध्यम)
2/3 - कप मक्खन
2 - चम्मच कैनोला तेल
2 - अंडे का सफेद
1/2 - कप किशमिश या मीठे सूखे क्रैनबेरी

चरण
1. 400 डिग्री फारेनहाइट के लिए हीट ओवन स्प्रे 12 नियमित आकार के मफिन कप खाना पकाने के स्प्रे के साथ, या केवल मफिन कप के तेल की बोतलें। खाद्य भंडारण प्लास्टिक बैग में अनाज रखें; 1 1/2 कप बनाने के लिए रोलिंग पिन के साथ थोड़ा क्रश करें।
  • 2. बड़े कटोरे में, अनाज, आटा, ब्राउन शुगर, बेकिंग पाउडर और बेकिंग सोडा मिलाएं। गीले होने तक शेष अवयवों में हिलाओ। मफिन कप के बीच समान रूप से बल्लेबाज को विभाजित करें।
  • 3. 18 से 22 मिनट तक या सुनहरे भूरे रंग तक सेंकना। पैन में लगभग 2 मिनट खड़े होने दें, फिर पैन से ठंडा करने के लिए रैक से हटा दें। वांछित अगर गर्म हो।
  • विशेषज्ञ युक्तियाँ
केले में विटामिन बी 6 होता है, जिसे पाइरोडॉक्सिन भी कहा जाता है। प्रोटीन को पचाने के लिए विटामिन बी 6 महत्वपूर्ण है-साथ-साथ यह बालों और तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
  • पूरी तरह से पके हुए केले आपके काउंटर पर होते हैं जो कुछ काले धब्बे के साथ ब्राउन बदल रहे हैं जिन्हें आप इस नुस्खा के लिए उपयोग करना चाहते हैं। वे बहुत अधिक स्वादपूर्ण होते हैं और बेक किए गए सामानों में अधिक नम्रता डालते हैं जो कि हरे रंग के होते हैं या सिर्फ चमकीले पीले रंग के होते हैं। Fl स्वाद और रंग पर भिन्नता के लिए किशमिश के स्थान पर क्रैनबेरी आज़माएं।
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