उबला हुआ बीन सैंडविच

  • तैयारी का समय: 5 मिनट
  • खाना पकाने का समय : 8 मिनट
  • सर्विंग्स: 0

इन फाइबर समृद्ध खुले चेहरे की सैंडविच का आनंद लें, सूप को भाप के कटोरे के साथ या एक कुरकुरा हरा सलाद के साथ।

सामग्री

2 - फ्रेंच रोल
1/2 - कप पुराना एल पासो ™ सेवानिवृत्त बीन्स
1/4 - कप कटा हुआ चेडर पनीर (1 औंस)

चरण

  • 1. ब्रोइल करने के लिए ओवन नियंत्रण सेट करें। कटौती आधा में क्षैतिज रोल। ब्रोइल 2 से 3 इंच गर्मी से लगभग 1 मिनट तक या सुनहरे भूरे रंग तक काटता है।
  • 2. प्रत्येक रोल आधे को 2 चम्मच सेम के साथ फैलाएं। 1 चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक छिड़कें।
  • 3. 1 से 2 मिनट तक या पनीर पिघलाए जाने तक गर्मी से 2 से 3 इंच ऊपर ब्रोइल करें।

विशेषज्ञ युक्तियाँ fat वसा रहित मुक्त बीन्स का उपयोग करके वसा स्लैश करें और कम वसा वाले पनीर। color रंग और स्वाद दोनों के लिए कटा हुआ ताजा सिलेंडर के साथ सैंडविच छिड़के।

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