चीसी ब्रोकोली और ब्राउन राइस पेटी

  • प्रीपे टाइम: 10 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 40 मिनट
  • सर्विंग्स: 4 Che चीज जमे हुए ब्रोकोली और पनीर सॉस के साथ शुरू करें, और इन स्वादिष्ट ब्रोकोली और चावल की पैटीज़ बनाएं - एक मांसहीन प्रवेश करने वाले या एक सिड के लिए बिल्कुल सही ...
सामग्री

1 - बॉक्स (10 औंस) जमे हुए ब्रोकोली और पनीर सॉस

2 - चम्मच grarmed परमेसन पनीर

1/2 - चम्मच लहसुन नमक

1/4 - चम्मच लाल मिर्च सॉस
2 - कप पकाया ब्राउन चावल
1/2 - कप marinara सॉस

कदम

1. हीट ओवन 400 डिग्री फारेनहाइट तक पन्नी के साथ लाइन कुकी शीट; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे।

    2. बॉक्स पर निर्देश के रूप में कुक ब्रोकोली; मध्यम कटोरे में डालना। रसोई कैंची के साथ, ब्रोकोली को 1 / 4- से 1/2-इंच टुकड़ों में काट लें। परमेसन पनीर, लहसुन नमक और काली मिर्च सॉस जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं। चावल में हिलाओ। 4 पैटीज़ में लगभग 1/2 इंच मोटी मिश्रण आकार। पन्नी-पंक्ति वाली कुकी शीट पर रखें।3. 15 मिनट सेंकना; मोड़। 15 मिनट लंबा या हल्के सुनहरे भूरे रंग तक सेंकना।4. इस बीच, गर्मी मरिनारा सॉस। पैटीज़ के साथ परोसें।
  • विशेषज्ञ युक्तियाँ

तत्काल ब्राउन चावल नियमित ब्राउन चावल के लिए 45 मिनट के बजाय 10 मिनट में पकाता है। आप टेबल पर रात्रिभोज खाने के लिए अपने सुपरमार्केट के फ्रीजर सेक्शन में जमे हुए प्रीक्केड ब्राउन चावल भी पा सकते हैं! These इन स्वादिष्ट पैटीज़ के लिए टॉपिंग के साथ रचनात्मक बनें। टेक्स-मेक्स मोड़ के लिए पिको डी गैलो या ब्लैक बीन साल्सा का प्रयास क्यों न करें? या बस एक स्वाद उच्चारण के लिए खट्टा क्रीम या दही की पेशकश।

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