बीन और पनीर ढेर

  • तैयारी का समय: 20 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 50 मिनट
  • सर्विंग्स: 6

टोरिलस, मकई, काले सेम, गुर्दे सेम, चेडर पनीर और अधिक के साथ बने सीमा से प्रेरित शाकाहारी व्यंजन का एक हार्दिक दक्षिण-! सामग्री

4 - आटा टोरिलस (10 इंच)

2 - चम्मच जैतून का तेल

1 - बड़ा प्याज, बारीक कटा हुआ (1 कप)
1 - लाल घंटी काली मिर्च, बारीक कटा हुआ
2 - लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ
2 - कप जमे हुए मक्का (12 से -ज बैग), thawed
1 - कर सकते हैं (15 औंस) प्रोग्रेसो ™ काले सेम, सूखा, rinsed
1 - कर सकते हैं (15 औंस) प्रोग्रेसो ™ लाल किडनी सेम, सूखा, rinsed 1 - कप ओल्ड एल पासो ™ टैको सॉस
- स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
2 - कप कटा हुआ शेडडर पनीर (8 औंस)
1/4 - कप कटा हुआ ताजा सिलेंडर पत्तियां
1/4 - कप बारीक कटा हुआ हरी प्याज (4 मध्यम )
- Guacamole, अगर वांछित
- खांसी क्रीम, अगर वांछित

चरण

1. 400 डिग्री फारेनहाइट के लिए हीट ओवन। खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9-इंच वसंतफॉर्म पैन स्प्रे करें। एक गाइड के रूप में पैन के नीचे का उपयोग करके, पैन के अंदर फिट करने के लिए टोरिलस ट्रिम करें।

    2. 12-इंच स्किलेट में, मध्यम गर्मी पर गर्मी का तेल। 5 से 7 मिनट के तेल में प्याज प्याज, घंटी काली मिर्च और लहसुन, कभी-कभी, निविदा तक stirring। मकई, काले सेम और गुर्दे सेम में हिलाओ। 2 मिनट लंबा कुक। टैको सॉस जोड़ें; हलचल जब तक सब्जियां लेपित हैं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। गर्मी से निकालें।3. वसंतफॉर्म पैन के नीचे 1 टोरिला रखें; पनीर के 1/4 कप के साथ छिड़के। बीन मिश्रण के एक तिहाई के साथ शीर्ष; एक और 1/4 कप पनीर के साथ छिड़कना। दो बार परत दोहराएं। चौथे टोरिला और शेष 1/2 कप पनीर के साथ शीर्ष।4. 20 से 25 मिनट सेंकना या पूरी तरह गर्म और पनीर पिघल जाता है। 5 मिनट खड़े हो जाओ। सिलेंडर और हरी प्याज के साथ छिड़कना। सावधानीपूर्वक पैन के पक्ष को हटा दें। वेज में ढेर कटौती। Guacamole और खट्टा क्रीम के साथ परोसें।
  • विशेषज्ञ युक्तियाँ

यदि आप इसे एक मांसाहारी भोजन बनाना चाहते हैं, तो परतों के लिए कुछ पके हुए जमीन टर्की, गोमांस या चिकन जोड़ें।

    यह और अधिक चुपके के लिए एक अच्छा वाहन है अपने बच्चों के आहार में सब्जियां। कटा हुआ उबला हुआ, कटा हुआ टमाटर या आपके आस-पास की कोई भी सब्जियां जोड़ें। वे कभी नहीं जानते होंगे।

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