ब्लू पनीर वाल्डोर्फ सलाद

  • तैयारी का समय: 10 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 1 घंटा 10 मिनट
  • सेवा: 4

एक तीन- घटक ब्लू पनीर ड्रेसिंग कोट इस पारंपरिक सेब, अखरोट और वेजी सलाद।

सामग्री

1/3 - कप सादे वसा मुक्त दही
1 - चम्मच कम वसा वाले मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग
1 - चम्मच बारीक नींबू पनीर crumbled
4 - मध्यम अनपेक्षित लाल खाने के सेब, 1/4-इंच स्लाइस में कटौती
- नींबू का रस
2 - कप कसकर पैक किए गए पालक पत्ते
2 - मध्यम डंठल अजवाइन, पतली कटा हुआ (1 कप)
2 - चम्मच कटा हुआ अखरोट, टोस्ट

चरण

  • 1. छोटे कटोरे में, अच्छी तरह से मिश्रित होने तक दही, मेयोनेज़ और नीली पनीर मिलाएं। कवर और स्वाद मिश्रण करने के लिए कम से कम 1 घंटे ठंडा करें।
  • 2. ब्राउनिंग को रोकने के लिए नींबू के रस के साथ सेब स्लाइस छिड़कें। बड़े कटोरे में, सेब और पालक टॉस। सलाद पर चम्मच नीले पनीर मिश्रण। अजवाइन और अखरोट के साथ छिड़कना।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • हालांकि कैलोरी और वसा में उच्च, नट्स विटामिन ई के बहुत सारे प्रदान करते हैं। हमें सेल क्षति के खिलाफ एक सुरक्षा एजेंट के रूप में विटामिन ई की आवश्यकता होती है। कुंजी सिर्फ पागल के साथ पागल नहीं है! To टोस्ट पागल करने के लिए, उन्हें मध्यम-कम गर्मी 5 से 7 मिनट तक एक अनगिनत भारी स्किलेट में पकाएं, ब्राउनिंग शुरू होने तक अक्सर सरकते हुए, तब तक लगातार हलचल जब तक नट सुनहरे भूरे रंग के होते हैं और आप टोस्टेड सुगंध गंध कर सकते हैं। purchased खरीदा गया कम कैलोरी ब्लू पनीर ड्रेसिंग का उपयोग करके समय (और एक गंदा कटोरा) बचाएं।
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