बेक्ड ओर्ज़ो और सब्जियां

  • तैयारी का समय: 10 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 40 मिनट
  • सर्विंग्स: 4

छोटे अमीर पास्ता, परमेसन, पेस्टो, पालक, लहसुन, गरबानोजो और टमाटर अंडे से फेंक दिए जाते हैं जो इसे सभी को एक बहुत ही हार्दिक के लिए रखता है ...

सामग्री

4 - कप गर्म पके हुए ओर्ज़ो या रोसामेरीना पास्ता
3/4 - कप वसा मुक्त कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद या 3 अंडे, पीटा
2 - चम्मच मुलायम पूरे गेहूं या सफेद रोटी के टुकड़े
1 - चम्मच grated परमेसन पनीर
1 - चम्मच तुलसी पेस्टो
1/4 - चम्मच काली मिर्च
1 - बड़ा टमाटर, कटा हुआ (1 कप)
1 - पैकेज (10 औंस) जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और निकालने के लिए निचोड़ा हुआ
1 - लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ
1 - कर सकते हैं (15 औंस) प्रोग्रेसो ™ चिक मटर (garbanzo सेम), सूखा, rinsed

चरण

  • 1. 350ºF के लिए हीट ओवन। ग्रीस 3-क्वार्ट कैसरोल।
  • 2. सभी अवयवों को मिलाएं; पुलाव में चम्मच। सेंकना लगभग 30 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक खुला हुआ।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • उबले हुए हरे या पीले सेम, ब्रोकोली, शतावरी या स्नैप मटर फली उबले हुए इस मजबूत पुलाव के साथ अच्छी कंपनी में होंगी।
  • त्वरित सफाई के लिए, पुलाव को लाइन करें भारी ड्यूटी एल्यूमीनियम पन्नी के साथ, और भरने और पकाने से पहले खाना पकाने के स्प्रे के साथ तेल या स्प्रे।

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