चिकन Bulgur सलाद

  • तैयारी का समय: 15 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 15 मिनट
  • सर्विंग्स: 4

हार्दिक बulgूर, चिकन और प्रोग्रेसो® आटिचोक दिल एक रंगीन सलाद बनाते हैं - एक स्वादिष्ट डिनर केवल 10 मिनट में तैयार होता है।

सामग्री

1 - कप पानी
1/2 - कप बेकार बulgुर
1 1/2 - कप क्यूब्ड पके हुए चिकन स्तन (लगभग 1/2 एलबी)
1 - कर सकते हैं (14 औंस) प्रोग्रेसो ™ आटिचोक दिल, सूखा, मोटे तौर पर कटा हुआ
1 - कप बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद
1 - कप अंगूर टमाटर, आधा
1/3 - कप प्रकाश में कटौती उत्तरी इतालवी ड्रेसिंग तुलसी और रोमानो पनीर के साथ
2 - चम्मच ताजा नींबू का रस

चरण

  • 1. 2-क्वार्ट सॉस पैन में, गर्मी के पानी को उबलने के लिए; बulgूर में हलचल। उबलते हुए लौटें; गर्मी कम करो। आवरण; 8 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबाल लें। ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से निकालें।
  • 2. बड़े कटोरे में, शेष सामग्री को एक साथ हलचल। बulgूर जोड़ें; धीरे-धीरे कोट करने के लिए टॉस।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • एक बोतलबंद ड्रेसिंग के लिए ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस जोड़ना इसे स्वाद से बनाया गया था जैसे स्वाद बनाता है।

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