बेकन-लपेटा चिकन और बटरनट स्क्वाश शीट-पैन डिनर

  • तैयारी का समय: 30 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 1 घंटा 5 मिनट
  • सेवा: 4

चिकन, बेकन और बटरनट स्क्वैश एक आसान रात्रिभोज के लिए एक शीट पैन पर एक साथ आते हैं जिसे आप नहीं भूलेंगे।

सामग्री

स्क्वाश

1 - चम्मच जैतून का तेल
1 - चम्मच मिर्च लहसुन सॉस
1/4 - चम्मच नमक
1 - बटरूनट स्क्वैश (2 से 2 1/2 एलबी), आधा, बीजित, 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवाइड काट लें

चिकन

4 - ओज क्रीम पनीर, नरम
2 - चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी (फ्लैट पत्ता) अजमोद
1 - चम्मच कटा हुआ ताजा थाइम पत्तियां
1 - चम्मच कटा हुआ ताजा अयस्कों की पत्तियां
1/2 - चम्मच नमक
4 - बेनालेस त्वचाहीन चिकन स्तन (6 से 8 औंस प्रत्येक)
4 - स्लाइस मोटी कटौती बेकन
1 - चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 - चम्मच ब्राउन शुगर पैक
1 - चम्मच सोया सॉस

की सेवा के लिए Additional - अतिरिक्त कटा हुआ ताजा अजमोद, थाइम और अयस्कों


चरण
    1. 450 डिग्री फारेनहाइट के लिए हीट ओवन। पन्नी के साथ लाइन बड़ी, रिमड शीट पैन। खाना पकाने स्प्रे के साथ स्प्रे। बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, मिर्च लहसुन सॉस और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं। स्क्वैश जोड़ें, और कोट को टॉस; पन्नी पर एकल परत में स्क्वैश रखें। स्क्वैश के शीर्ष पर तार रैक रखें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे रैक।2. मध्यम कटोरे में, क्रीम पनीर, जड़ी बूटी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। प्रत्येक चिकन स्तन के मोटी तरफ, स्तन के विपरीत 1/4 इंच के भीतर 3-इंच लंबी जेब काट लें। प्रत्येक चिकन स्तन में जेब में 2 चम्मच पनीर मिश्रण चम्मच। प्रत्येक स्तन को बेकन के टुकड़े से लपेटें, और टूथपिक्स से सुरक्षित रखें। रैक पर चिकन रखें।3. चिकन सेंकना और 30 मिनट स्क्वैश। इस बीच, छोटे कटोरे में, पिघला हुआ मक्खन, ब्राउन शुगर और सोया सॉस मिलाएं। मक्खन मिश्रण के साथ ब्रश चिकन; लगभग 5 मिनट लंबा या चिकन भरने तक 165 डिग्री फारेनहाइट के आंतरिक तापमान तक पहुंच जाता है और स्क्वैश निविदा होती है। वांछित के रूप में, अधिक ताजा जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष।
विशेषज्ञ युक्तियाँ
    मिर्च लहसुन सॉस अधिक जटिल और श्रीराचा से थोड़ा कम मसालेदार है। इसे कहीं भी घुमाएं, जिसे आप आमतौर पर श्रीराचा का उपयोग करेंगे।चिकन स्तनों को लपेटने के लिए मोटी-कट बेकन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। एक पतली कट बेकन बहुत जल्दी पकाएगा।

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