कैनेलिनी बीन और टूना सलाद

  • तैयारी का समय: 15 मिनट
  • खाना पकाने का समय: 15 मिनट
  • सेवा: 8

ट्यूना पर इस स्वादिष्ट लेने के लिए बस कुछ डिब्बे खोलें और एक जड़ी-बूटियों vinaigrette के साथ टॉस।

सामग्री

ड्रेसिंग

1/4 - कप जैतून का तेल
1/2 - कप tarragon सिरका
2 - चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद
1 - चम्मच चीनी
1 - चम्मच जमीन सरसों
1 - चम्मच सूखे थाइम पत्तियां
1/2 - चम्मच सूखे अयस्कों की पत्तियां
1/2 - चम्मच लहसुन पाउडर
1/2 - चम्मच नमक

सलाद

4 - कप जमे हुए ब्रोकोली कट्स
2 - डिब्बे (1 9 औंस प्रत्येक) कैनेलिनी सेम, सूखा
2 - डिब्बे (6 औंस प्रत्येक) पानी में पानी, सूखा, फ्लेक्ड
- लेटस, अगर वांछित
1/2 - कप कटा हुआ गाजर

चरण

  • 1. तंग फिटिंग ढक्कन के साथ छोटे जार में, ड्रेसिंग सामग्री मिश्रण। आवरण; अच्छी तरह से हिलाओ।
  • 2. क्रश-टेंडर तक पैकेज पर निर्देशित कुक ब्रोकोली; ठंडा पानी ठंडा करने के लिए कुल्ला।
  • 3. बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, सेम और ट्यूना मिश्रण। ड्रेसिंग जोड़ें; धीरे से कोट करने के लिए टॉस। सलाद-रेखांकित कटोरे में परोसें। गाजर के साथ छिड़कना।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • काले सेम, garbanzo सेम या महान उत्तरी सेम cannellini सेम के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है। Sh अपने स्थानीय सुपरमार्केट के उत्पादन खंड में कटा हुआ गाजर के बैग के लिए देखो।
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